Robię masę

wiem wiem oco chodzi ale ja wole byc misiowaty a to ze idzie lato mi to nie przeszkadza... nie przepadam za wygladem wyrzezbionych modeli czy cos... robie mase i tyle daze do swojego celu... a to ze ktos uwaza ze jestem masakrycznie zalany to ma problem bo mi to nie przeszkadza...

Robię masę już 4 miesiące trening 5x5 madcow i moje efekty są mizerne a trzymam dietę a u drugiej osoby efekty są zauważalne i siłowe i wizualne a typ budowy ma mezomorfika Nie dziw się że efekty są mizerne jeżeli robisz masę z zastosowaniem treningu 5 x 5 , do hipertrofii troszkę inny zakres jest potrzebny Więc dieta dopięta to jest oczywiście [...]

Hmm plan jako takiego nie ma od pol roku robie mase czyli tyle serii i powtorzen ile na mase czasem zmieniam cwiczenia czasem ich kolejnosc to chyba tyle jakeigos specjalnego treningu nei mam. Diety tez nie mam, ale ostatnio jem bardo duzo,tlustych rzeczy jem bardo malo ale nei stronie od miesa chociaz tego tez za czesto nie jjem.Bardzo sie na [...]

Już mam trening na mase i robie masę, ale chcem wiedzieć czy ten plan jest dobry bo chcem już mieć zapisany wkońcu masa trwa 6 yugodni więc przyda się plan.

Ty do mnie cos piszesz? a kto Ci napisal ze ja robie mase tumanie?

człowieku weź się zastanów na klate ciskasz 65 a o kolano uginasz ponad 22 kg ? Ja robie masę to maks 10 kg. I tez mam ciężko. Zastanów się może nad symetrią i proporcjami. Aha i nie można machać część mięśni na masę a część na rzeźbę. Bo to czy robisz tak czy tak nie zależy od treningu (przynajmniej w mniejszym stopniu) a od diety. Zmieniony [...]

mm sam teraz robie mase bije 250mg e7d sus i 25mg mety w strzałach i starcza

mm sam teraz robie mase bije 250mg e7d sus i 25mg mety w strzałach i starcza I git, zdrowie wazniejsze. A to ze idzie na malej dawce, to tez zasluga tego ze trenujesz dlugie lata, jakosc miesni sie robi latami, tu nie pomoze zadna chemia, zdrowia ;-)

Witam Panow, mam spory problem, otoz juz od 8 lat trenuje karate, robie mase brzuszkow, a i pompki nie stanowia dla mnie problemu ... jednak jest cos co mnie irytuje i z czym nie moge sobie dac rady ... otoz nie jestem w stanie podciagnac sie nawet jeden raz na drazku ... pomimo tego ze jestem silnym facetem. Mam 184 cm wzrostu i 72kg wagi, czym [...]

jak robie mase, ale raz w tygodniu tak porządnie pogram w piłke z 3 godziny i sie wypoce na maxa, to czy to bardzo przeszkodzi mi w zdobywaniu masy ? ( kolega jak ćwiczył to zero aerobów, i efekty widac po nim, ale mi sie chce grać ) czy zaraz po tym graniu nie wiem, gainera jakiegoś dla uzupełnienia może ?

Nie nie ja wogole tluszczu nie mam :P przy 182cm 60kg. Chodzi o to ze jak robie mase to mam takie jakby rozlozone cycki a jak sile to jakby skupione w miejscu.

Jeśli robie masę to ile powinienem mieć ćwiczeń na klate 1 lub 2 czy więcej ?? Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2008-10-28 23:38:26

Jeśli robie masę to ile powinienem mieć ćwiczeń na klate 1 lub 2 czy więcej ?? Powinienes miec diete. Takie pytania powinny byc calkowicie ingorowane, naucz sie najpierw pisac z sensem, nie da sie odpowiedziec na twoje pyt, bo samym treningiem masy zadnej nie zrobisz. maricnias Po zakonczonym planie treningowym, mozesz zrobic 1-2tyg na [...]

michaaaal6robie mase, a ten 4 dzien trenigu to tylko slabsze partie np. nogi barki i tylko to bym w tym dniu cwiczyl

Chciałbym się dowiedzieć jeśli robię masę to czy mogę pozwolić sobie na większą ilość słodkiego? Przyznam się, że bardzo lubię słodkie i potrafię nieraz zjeść tego sporo;) Ale staram się ograniczyć do zera...

nie chce mi sie opowiadac calej histori wiec opowiem krotko :] cwiczylem 6 miesiecy potem przerwa opolo 5 (kontuzja itp.. naszbieralo sie ogolnie troche) teraz cwicze miesiac znow...act mam za soba robie mase teraz... wiek... mam 17 lat :] a dokladniej za 20 dni hyhy :P powiem moze jaki ciezar biore na tych cwiczeniach bo moze byc potrzebne nie [...]

hehe tez mam 170cm wzrostu tylko ze ja waze 70kg i robie mase ciągle, Ty tez rób mase, widze ze jestes ektomorfikiem wiec uzywaj gainerów i kreatyne od czasu do czasu no i 5 posiłków minimum:P

Ja robie mase od dluzszego czasu i robie a6w po nim robie rpzerwe normalnymi brzuszkami po 4 serie na maxa i nie narzekam na brzuch

Robię masę %-) Do dziś opuchlizna nie schodzi WTF? Mycie zębów to koszmar, barki bolą, bicek jak po uginaniu przedramion ze sztangą i to co najmniej 60 kilową :-P Ale podoba mi się ten stan, respekt na dzielni jak bluza opina się na mnie jak koszulka termoaktywna %-) Luki dawaj wpiski ze swoim żarciem, bo codziennie podpatruję i wzroruję się [...]

tlusto, bo robie mase panowie a tak serio, to co...moze byc ???